Suggerimenti

10 benefici del consumo di albicocche o albérchigos

Cosa sono le albicocche?Le albicocche o dette anche albérchigos, albicocche o albicocche, sono frutti tondeggianti con nocciolo, con buccia liscia di colore giallo e polpa succosa e dolce .

Questo frutto è originario dell’Asia ed è coltivato da più di 5.000 anni e appartiene alla famiglia botanica delle Rosacee , come pesche, ciliegie, mandorle , rose (compresi i cinorrodi ) e mele .

L’albicocca è un frutto il cui consumo ci fornisce ottimi benefici nutrizionali ed è un frutto di stagione in primavera ed estate . In questo articolo impareremo di più sulle proprietà nutrizionali e a cosa serve l’albicocca.

Per ottenere albicocche gustose, carnose e salutari, scegli le albicocche biologiche , l’opzione migliore per prenderti cura della salute di tutta la famiglia.

Nutrienti di albicocche

L’albicocca ha un contenuto nutrizionale dal quale possiamo evidenziare le sue vitamine A , C , folato o B9, niacina o B3, riboflavina o B2, tiamina o B1 e piridossina o B6.

Tra i minerali possiamo evidenziare potassio, fosforo , calcio , ferro , selenio e zinco.

Le albicocche contengono fibre , carboidrati, acqua, proteine ​​vegetali e mancano di grassi nella loro composizione.

Come si possono gustare le albicocche? Oltre a poter mangiare le albicocche crude a colazione, come dessert o a merenda, possiamo anche preparare in casa confetture di albicocche, composte, inserirle in ricette dolci come torte e biscotti fatti in casa o aggiungerle disidratate al cous cous.

10 benefici del consumo di albicocche o albérchigos

1.- L’albicocca ci fornisce antiossidanti che proteggono le nostre cellule dall’attacco dei radicali liberi e ritardano l’invecchiamento.

2.- È un frutto benefico che ci aiuta a combattere la ritenzione di liquidi grazie all’apporto del potassio, minerale ad azione diuretica. .

3.- Le albicocche partecipano alla prevenzione delle malattie degenerative e cardiovascolari e persino del cancro.

4.- È un frutto eccellente per le persone con ipertensione o pressione alta.

5.- I tannini di albicocca hanno un effetto antinfiammatorio . .

6.- Le albicocche sono molto adatte nelle diete dimagranti per le persone con obesità o sovrappeso .

7.- Possiamo contribuire alla buona condizione della nostra pelle e dei nostri capelli consumando regolarmente l’albicocca.

8.- L’albicocca favorisce il corretto funzionamento del nostro sistema immunitario . .

9.- La quercetina (un flavonoide) nelle albicocche ha un’azione antitrombotica, aiutando a prevenire i trombi .

10.- Le albicocche si prendono cura della mucosa del tubo digerente, essendo ottime alleate in caso di problemi di stomaco e intestino tenue .

L’albicocca è un frutto ideale durante tutte le fasi della vita: infanzia, adolescenza, età adulta, donne in gravidanza, in allattamento e atleti.

Ora che conosci le virtù di questo frutto sensazionale, approfitta di tutti i suoi benefici e portalo sempre nella fruttiera durante la sua stagione, sì, albicocca biologica .
.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *