
14 motivi per prendere la spirulina
La spirulina o spirulina è un cianobatterio a spirale blu verdastro. Questa microalga cresce in acque calde e alcaline.
La Spirulina può essere una buona opzione per integrare temporaneamente e puntualmente le fasi in cui abbiamo un aumento dell’attività fisica o mentale e c’è maggiore usura o a causa di una dieta squilibrata, infatti, è stata utilizzata per decenni per combattere la malnutrizione in paesi in via di sviluppo.
Andremo a conoscere le sue proprietà nutrizionali e a cosa serve la spirulina .
Proprietà nutrizionali della spirulina
La Spirulina è carica di nutrienti molto interessanti per la salute, tra questi possiamo citare che questa microalga contiene proteine vegetali, vitamine A, del gruppo B (B1, B2, B3, B6), C, E, minerali come magnesio, zinco, rame, ferro, selenio, acidi grassi (gamalinoleici), pigmenti e antiossidanti.
14 benefici del consumo di spirulina
1.- È un’ottima fonte di proteine vegetali, quindi per ogni 100 g di spirulina abbiamo quasi 58 di proteine.
2.- Ritarda l’invecchiamento prodotto dall’ossidazione cellulare
3.- Potrebbe proteggere dalle reazioni allergiche, come la rinite , grazie al suo effetto di ridurre il rilascio di istamina
4.- Migliora il sistema immunitario
5.- Prenditi cura della nostra vista e aiuta a prevenire le malattie dell’invecchiamento come la degenerazione maculare e la cataratta.
6.- La Spirulina stimola la crescita della flora batterica
7.- Ha un effetto purificante che ci aiuta ad eliminare i metalli pesanti
8.- Ha un’azione ipolipemizzante, motivo per cui aiuta a ridurre il livello di grassi nel sangue e può ridurre i livelli di colesterolo «cattivo» o LDL
9.- Protegge il fegato migliorandone le funzioni e ritardando la comparsa dei disturbi
10.- Ha un effetto antinfiammatorio, particolarmente benefico per le malattie croniche o acute con questo sintomo
11.- Può essere utile nel controllo glicemico per i pazienti con diabete di tipo II
12.- Prenditi cura del nostro sistema cardiovascolare
13.- La Spirulina è un complemento perfetto per migliorare le prestazioni fisiche e mentali
14.- Ha un’azione antivirale inibendo la proliferazione del virus dell’herpes simplex
Sebbene contenga vitamina B12 , è sotto forma di analoghi e non sono nella forma corretta per essere utilizzati dall’organismo e possono persino inibire l’assorbimento della B12 attiva, quindi la spirulina non può essere considerata una fonte di B12.