14 motivi per prendere la spirulina

La spirulina o spirulina è un cianobatterio a spirale blu verdastro. Questa microalga cresce in acque calde e alcaline.

La Spirulina può essere una buona opzione per integrare temporaneamente e puntualmente le fasi in cui abbiamo un aumento dell’attività fisica o mentale e c’è maggiore usura o a causa di una dieta squilibrata, infatti, è stata utilizzata per decenni per combattere la malnutrizione in paesi in via di sviluppo.

Andremo a conoscere le sue proprietà nutrizionali e a cosa serve la spirulina .

Proprietà nutrizionali della spirulina

La Spirulina è carica di nutrienti molto interessanti per la salute, tra questi possiamo citare che questa microalga contiene proteine ​​vegetali, vitamine A, del gruppo B (B1, B2, B3, B6), C, E, minerali come magnesio, zinco, rame, ferro, selenio, acidi grassi (gamalinoleici), pigmenti e antiossidanti.

14 benefici del consumo di spirulina

1.- È un’ottima fonte di proteine ​​vegetali, quindi per ogni 100 g di spirulina abbiamo quasi 58 di proteine.

2.- Ritarda l’invecchiamento prodotto dall’ossidazione cellulare

3.- Potrebbe proteggere dalle reazioni allergiche, come la rinite , grazie al suo effetto di ridurre il rilascio di istamina

4.- Migliora il sistema immunitario

5.- Prenditi cura della nostra vista e aiuta a prevenire le malattie dell’invecchiamento come la degenerazione maculare e la cataratta.

6.- La Spirulina stimola la crescita della flora batterica

7.- Ha un effetto purificante che ci aiuta ad eliminare i metalli pesanti

8.- Ha un’azione ipolipemizzante, motivo per cui aiuta a ridurre il livello di grassi nel sangue e può ridurre i livelli di colesterolo «cattivo» o LDL

9.- Protegge il fegato migliorandone le funzioni e ritardando la comparsa dei disturbi

10.- Ha un effetto antinfiammatorio, particolarmente benefico per le malattie croniche o acute con questo sintomo

11.- Può essere utile nel controllo glicemico per i pazienti con diabete di tipo II

12.- Prenditi cura del nostro sistema cardiovascolare

13.- La Spirulina è un complemento perfetto per migliorare le prestazioni fisiche e mentali

14.- Ha un’azione antivirale inibendo la proliferazione del virus dell’herpes simplex

Sebbene contenga vitamina B12 , è sotto forma di analoghi e non sono nella forma corretta per essere utilizzati dall’organismo e possono persino inibire l’assorbimento della B12 attiva, quindi la spirulina non può essere considerata una fonte di B12.