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Avocado o olio di avocado: proprietà e usi terapeutici

Avocado o olio di avocado

L’avocado o avocado è un frutto dalla polpa verde vivace, molto ricco e nutriente. Ci fornisce fosforo, potassio, ferro, magnesio, beta-carotene, rame e vitamine come il gruppo B (compreso l’acido folico), E e K.

Da questo frutto si estrae un olio molto apprezzato per le sue proprietà nutritive e benefici per la salute. Ti consiglio di cercare sempre un olio che provenga da avocado o avocado biologici e che venga spremuto a freddo, garantendo così la massima qualità.

  • Ho inserito anche un video in cui vi racconto le caratteristiche più importanti di questo frutto.

Proprietà dell’avocado o dell’olio di avocado

Contiene acidi grassi benefici ricchi di antiossidanti che proteggono il nostro cuore e in generale il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare

È adatto a persone con vene varicose e persino flebiti .

Ci aiuta a mantenere una pressione sanguigna equilibrata

Stimola la rigenerazione della pelle e dei tessuti.

Rinforza i capelli riducendone la caduta e l’indebolimento.

L’olio di avocado combatte i danni dei radicali liberi

Ritarda l’invecchiamento

Combattere l’ossidazione cellulare cell

Come usare l’avocado o l’olio di avocado

In cucina , possiamo utilizzare l’avocado o l’olio di avocado in ricette come insalate, hummus, salse, paté e altri piatti freddi e caldi. È sufficiente prendere un cucchiaio al giorno di olio di avocado.

In cosmesi e bellezza naturale possiamo includerlo nella preparazione di creme e maschere sia per i capelli che per il viso e la pelle del corpo in generale. È stato tradizionalmente usato per idratare e ammorbidire sia la pelle che i capelli danneggiati. Migliora significativamente anche la pelle molto secca e danneggiata. Ritarda la comparsa delle rughe e persino offusca o leviga le rughe esistenti. Aiuta anche a rafforzare le unghie deboli. Va applicato con un delicato massaggio circolare.

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