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Benefici della papaya: è analgesico e protegge il sistema digestivo e cardiovascolare

La papaya è un frutto dalla polpa di arancia dal sapore dolce con molte proprietà e benefici per la salute: è alcalinizzante, ricco di antiossidanti come carotene, vitamina C e flavonoidi ed è ottimo per i disturbi gastrointestinali.

In generale, il valore nutritivo della papaya è molto interessante, poiché è ricca di vitamine del gruppo B e minerali come potassio e magnesio, ed è anche un alimento che contiene fibre alimentari.

La papaya può aiutare a ridurre il rischio di soffrire di malattie e disturbi molto comuni come sovrappeso e obesità, cancro, ipertensione, problemi digestivi, ecc.

In questo articolo andremo a sapere quali sono le proprietà e i benefici della papaya e per cosa fa bene alla nostra salute.

È importante attendere che la papaya sia completamente matura per sfruttare al meglio tutti i suoi benefici nutrizionali.

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Papaya, un frutto benefico per…

1.- La papaya protegge il sistema cardiovascolare

Grazie ai flavonoidi. La papaya è un ottimo alleato nella prevenzione dell’arteriosclerosi e di problemi cardiaci come infarti e ictus. La papaya può aiutare a prevenire questi disturbi grazie alla sua azione benefica sulla formazione di coaguli e sull’eliminazione del colesterolo dal nostro organismo.

2.- Combattere l’obesità e il sovrappeso

L’incorporazione di frutta nella nostra dieta è sinonimo di prevenzione o lotta all’obesità e al sovrappeso. La papaya ci idrata, ci nutre e ci mantiene sazi grazie alla sua fibra e fa sì che, invece di mangiare prodotti trasformati e snack malsani, optiamo per cibi veri nella nostra dieta che forniscono benefici per la salute, come nel caso della frutta e nello specifico della papaya.

3.- La papaya facilita l’abbronzatura e si prende cura della tua pelle

Ciò è dovuto a uno dei composti della papaia, la retinina. Ma anche il contenuto di beta-carotene di questo frutto aiuta a prevenire i disturbi della pelle e a mantenerla in buone condizioni.

4.- Combattere la ritenzione di liquidi

Grazie alla grande quantità di acqua di cui dispone questo frutto, le persone che hanno problemi di ritenzione di liquidi possono beneficiare dell’azione diuretica di questo frutto.

5.- La papaya è antinfiammatoria

Un’altra grande qualità della papaya si trova nel suo alto contenuto di enzimi che agiscono insieme alle vitamine C, E e beta-caroteni per combattere l’infiammazione, migliorare la guarigione delle ustioni, stimolare la guarigione delle cicatrici e altre condizioni che si verificano nella pelle.

6.- Migliora le tue difese

Il contenuto di vitamine ad azione antiossidante è responsabile del fatto che mangiando papaya rafforziamo il nostro sistema immunitario contro infezioni, danni da radicali liberi, ecc.

7.- La papaya è digestiva

È un alimento che favorisce il corretto funzionamento dell’apparato digerente. La papaya ci aiuta a mantenere un apparato digerente pulito e sano, che previene complicazioni nelle persone che soffrono di condizioni come diverticolite o gastrite.

Ma ha anche un componente, l’enzima papaina, che aiuta a digerire meglio le proteine. Si è addirittura visto che la papaina può favorire la guarigione delle ferite, motivo per cui è molto utile in caso di ulcere gastriche e stomaci delicati.

8.- Papaya per eliminare i parassiti

Grazie alla sua azione antielmintica, la papaya è un rimedio naturale per eliminare i parassiti intestinali.

9.- La papaya purifica il corpo

Ha un grande potere disintossicante grazie alla quantità di fibre che contiene. Questa fibra, insieme agli antiossidanti, aiuta a pulire l’intestino e il colon. La fibra che si trova in abbondanza nella papaia è in grado di aderire alle tossine che causano questo tipo di cancro e tenerle lontane dalle cellule sane. Ma in aggiunta, anche l’acido folico, le vitamine C, E e i -caroteni della papaia sono stati associati a un minor rischio di soffrire di questo tipo di cancro.

10.- Papaya per l’artrite

Come accennato in precedenza, l’azione antinfiammatoria della papaya può migliorare condizioni o disturbi che includono l’infiammazione, sia acuta che cronica. Questo è il caso dell’obesità o dell’artrite reumatoide e di altre condizioni infiammatorie.

11.- La papaya allevia il dolore

Questo frutto, oltre a tutto quanto detto prima, ha proprietà antidolorifiche, avendo un effetto analgesico.

12.- Combattere la stitichezza

Oggi molte persone soffrono di stitichezza. Combattilo in modo naturale e semplice incorporando la papaya perché ha un importante apporto di fibre.

I benefici della papaya sono molto ampi grazie alla quantità di antiossidanti che combattono l’invecchiamento nel nostro corpo, quindi… includila nella tua dieta!

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