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Proprietà nutrizionali delle noci

Le noci sono un tipo di frutta secca che, in generale, sono alimenti molto ricchi di sostanze nutritive, ed in particolare vedrete che le proprietà nutritive delle noci sono tante e altrettanto importante è inserirle nella nostra dieta durante tutte le fasi della vita.

Sebbene siano originarie dell’Asia, le noci sono attualmente coltivate e consumate in molte parti del mondo.

Per sfruttare le proprietà e i benefici delle noci e prendersi cura della nostra salute in modo semplice e naturale è sufficiente mangiare una piccola manciata di noci al giorno.

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Proprietà e benefici delle noci

– La vitamina E contenuta nelle noci ci aiuta a combattere i radicali liberi grazie alle sue potenti proprietà come antiossidante e ritarda l’invecchiamento di tutto il nostro corpo.

– Proteggono il nostro cuore grazie agli acidi grassi polinsaturi che contengono, che facilitano anche l’assorbimento delle vitamine liposolubili (A, D, E e K), ci danno energia e formano ormoni.

Il potassio è essenziale per il corretto funzionamento dei muscoli e del sistema nervoso (compreso il cuore).

– Grazie al suo contenuto di magnesio , viene stimolata la produzione di globuli bianchi, migliorando la funzione dei sistemi nervoso, muscolare, cardiovascolare e osseo. Infatti, aiuta a prevenire la formazione di coaguli di sangue e aiuta anche ad abbassare la pressione sanguigna.

– La fibra delle noci ci aiuta a eliminare le scorie dal corpo e abbassa i livelli di zucchero nel sangue.

– Le proteine ​​delle noci favoriscono il funzionamento delle nostre difese e favoriscono il buon funzionamento generale del nostro organismo, partecipando a una moltitudine di funzioni chimiche.

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– Contengono vitamine del gruppo B (come B1, B2, B3, B6, B9) che partecipano a una moltitudine di processi effettuati nel nostro corpo come il corretto funzionamento del sistema nervoso, riducono l’affaticamento mentale, regolano i livelli di zucchero in sangue, la formazione di globuli rossi, ormoni, la digestione di grassi, proteine ​​o carboidrati, combattere la depressione lieve, prevenire la formazione di calcoli renali, buona salute della pelle e degli occhi, prevenire la malformazione del feto Durante il suo sviluppo, il corretto funzionamento del sistema immunitario, riduce i dolori della sindrome premestruale, previene le malattie cardiovascolari, ecc.

– Il contenuto di Zinco nelle noci stimola il sistema nervoso, favorisce la buona salute delle ossa, il feto si sviluppa correttamente durante la gravidanza, riduce i problemi alla prostata

– Il fosforo delle noci favorisce la corretta formazione di ossa e denti, la formazione dei muscoli, migliora le capacità cognitive e intellettuali (compresa la memoria), nonché la secrezione del latte materno.

– Grazie al loro contenuto di ferro , le noci sono molto utili per prevenire l’anemia, il corretto funzionamento del sistema nervoso, mantenere unghie, pelle e capelli in buone condizioni, rafforzare il nostro sistema immunitario, stati di affaticamento o stanchezza.

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