21 benefici di frutta e verdura rossa

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Il colore di frutta e verdura può darci molti indizi sui nutrienti e sui benefici che ci forniscono. I responsabili del colore di frutta e verdura sono sostanze fitochimiche . Nel caso di frutta e verdura rossa, il responsabile del colore è il licopene (che è un carotene).

Il licopene è liposolubile, cioè è meglio digerito con i grassi, quindi dobbiamo tenerne conto quando lo consumiamo perché in questo modo ne stiamo favorendo l’assorbimento. Impariamo a cosa servono frutta e verdura rossa .

Benefici e proprietà di frutta e verdura rossa

1.- La frutta e la verdura rosse sono ricche di licopene, uno dei più potenti antiossidanti.

2.- Il licopene ha dimostrato in diversi studi di avere un effetto protettivo contro il cancro della prostata, dello stomaco, della mammella, del polmone e della cervice.

3.- Questo fitochimico ci protegge dalle malattie cardiovascolari

4.- Il licopene preserva le nostre cellule dall’attacco dei radicali liberi del tabacco

5.- Stimola il funzionamento del nostro sistema immunitario

6.- Prevengono danni al nostro DNA

7.- I fitochimici rossi migliorano la circolazione sanguigna

8.- Hanno un effetto purificante eliminando le sostanze tossiche dal nostro corpo

10.- Proteggono la nostra pelle dal sole

11.- Il muschio del club migliora l’umore

12.- La frutta e la verdura rosse sono benefiche per le persone con ipertensione

13.- Migliorano i casi di arteriosclerosi

14.- Questi frutti ritardano l’invecchiamento

15.- Combattere le infezioni del tratto urinario