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21 benefici di frutta e verdura rossa

Il colore di frutta e verdura può darci molti indizi sui nutrienti e sui benefici che ci forniscono. I responsabili del colore di frutta e verdura sono sostanze fitochimiche . Nel caso di frutta e verdura rossa, il responsabile del colore è il licopene (che è un carotene).

Il licopene è liposolubile, cioè è meglio digerito con i grassi, quindi dobbiamo tenerne conto quando lo consumiamo perché in questo modo ne stiamo favorendo l’assorbimento. Impariamo a cosa servono frutta e verdura rossa .

Benefici e proprietà di frutta e verdura rossa

1.- La frutta e la verdura rosse sono ricche di licopene, uno dei più potenti antiossidanti.

2.- Il licopene ha dimostrato in diversi studi di avere un effetto protettivo contro il cancro della prostata, dello stomaco, della mammella, del polmone e della cervice.

3.- Questo fitochimico ci protegge dalle malattie cardiovascolari

4.- Il licopene preserva le nostre cellule dall’attacco dei radicali liberi del tabacco

5.- Stimola il funzionamento del nostro sistema immunitario

6.- Prevengono danni al nostro DNA

7.- I fitochimici rossi migliorano la circolazione sanguigna

8.- Hanno un effetto purificante eliminando le sostanze tossiche dal nostro corpo

10.- Proteggono la nostra pelle dal sole

11.- Il muschio del club migliora l’umore

12.- La frutta e la verdura rosse sono benefiche per le persone con ipertensione

13.- Migliorano i casi di arteriosclerosi

14.- Questi frutti ritardano l’invecchiamento

15.- Combattere le infezioni del tratto urinario

16.- Favoriscono la rigenerazione cellulare

17.- Migliorano l’assorbimento del ferro, quindi sono ideali per combattere o evitare l’anemia

18.- Il licopene previene la degenerazione maculare

19.- Migliora i casi di asma

20.- Il licopene ha un effetto antinfiammatorio

21.- Previene le malattie neurologiche

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Frutta e verdura rossa

  • Pomodoro o pomodoro
  • granata
  • Anguria
  • Fragole o fragole
  • lamponi
  • ciliegie
  • Peperoncino rosso o paprika
  • Ravanelli
  • Barbabietola o barbabietola
  • Arance rosse
  • Mela rossa
  • uva rossa
  • Mirtilli
  • Pitaya o frutto del drago rosso
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