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Germe di grano, benefici, proprietà nutritive e come assumerlo

Il germe di grano si ricava dal seme della pianta, infatti la parte centrale di questo cereale è ricoperta o protetta da uno strato esterno detto crusca . Poiché il germe di grano è dove nascerà un’altra pianta, questa parte è ricca di sostanze nutritive in modo che la pianta possa mantenersi e crescere fino a quando non sarà in grado di nutrirsi attraverso le radici.

Il primo olio di germe di grano spremuto a freddo ed ecologico garantisce che le proprietà non siano state alterate. Scopriremo a cosa serve il germe di grano, le sue proprietà e i suoi benefici per la salute e come assumere questo integratore alimentare nella dieta.

Proprietà nutrizionali del germe di grano

Il germe di grano è ricco di vitamine E, gruppo B (B1, B2, B3, B7, B9), k, fitosteroli, fibre, ha un alto contenuto di proteine ​​vegetali , infatti, possiede aminoacidi essenziali e non ( istidina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, fenilalanina, triptofano, valina e arginina), acidi grassi oleico, linoleico (omega 3) e linolenico, minerali come selenio, zinco, magnesio, fosforo, calcio, iodio e ferro.

Il germe di grano è molto benefico per la nostra salute perché ha un’azione lipemica, cardioprotettiva, antiossidante, digestiva, ipoglicemizzante, ipocolestemiante, antinfiammatoria, nutritiva, stimolante del sistema nervoso centrale, antianemica, antireumatica.

Benefici del consumo di germe di grano

  • Mantiene i vasi sanguigni in buone condizioni
  • Prenditi cura della nostra pelle , migliorando qualsiasi condizione possiamo avere
  • Aiuta a prevenire la malattia coronarica
  • Promuove il corretto sviluppo durante le fasi di crescita
  • Migliora le prestazioni intellettuali e fisiche
  • È utile per prevenire e migliorare i casi di arteriosclerosi
  • Combatte i radicali liberi grazie al suo grande potere antiossidante
  • Ci aiuta ad avere unghie forti
  • Evitare e combattere l’anemia sideropenica
  • Mantiene i nostri capelli sani e forti
  • Previene le malattie reumatiche
  • È utile per combattere stanchezza, astenia e stress
  • Migliora la digestione
  • Aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue
  • Ha un grande effetto anti-invecchiamento
  • Mantiene il corretto funzionamento del transito intestinale
  • Prevenire l’ osteoporosi
  • Aiuta la circolazione sanguigna
  • Consigliato in caso di insonnia
  • È utile durante la gravidanza e l’allattamento , le fasi di crescita e negli stati di convalescenza
  • L’olio di germe di grano può essere applicato direttamente sulla pelle per combattere rughe, ustioni, smagliature e altri segni.

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Come si assume il germe di grano?

Devi solo aggiungere sia l’olio che i fiocchi al cibo una volta che è già pronto. Ha un sapore gradevole (anche se per i gusti….).

Puoi anche far germogliare i chicchi di grano . Puoi preparare i tuoi germogli a casa, guarda come farlo qui

Puoi anche usare l’olio per applicarlo localmente ed esternamente per evitare che riduca le rughe e altri segni della pelle.

Il germe di grano non è un alimento in sé, è solo un integratore da utilizzare in momenti precisi e specifici. Cioè, il germe di grano non è un sostituto di una dieta sana, questo integratore dovrebbe essere usato solo occasionalmente.

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