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Integratori alimentari e naturali per l’autunno e l’inverno

L’autunno e l’inverno sono i periodi più a rischio di contrarre raffreddori e influenza. Gli sbalzi di temperatura, la negligenza alimentare o lo stress sono in gran parte i colpevoli che ci ammaliamo più facilmente rispetto ad altri periodi dell’anno perché abbassano più facilmente le nostre difese.

Ma abbiamo tutto sotto controllo, ti daremo alcuni consigli utili in modo che tu possa prevenire influenza, raffreddore e altri danni che il freddo provoca sul tuo sistema immunitario in modo che tu impari a prenderti cura di te stesso e goderti una buona salute.

Integratori alimentari e naturali per l’autunno e l’inverno

** Basa la tua dieta su frutta e verdura di stagione, locali e biologiche. Frutta e verdura sono insostituibili nella nostra dieta e devono essere presenti in tutti (o quasi) i nostri pasti. Non dimenticare di incorporare i legumi 3 o 4 volte a settimana. Sono molto importanti perché ci forniscono proteine ​​vegetali, fibre, energia e minerali.

Durante l’autunno e l’inverno è possibile trovare frutta di stagione come melograno, uva, ananas, cachi e cachi, agrumi come arance, mandarini e pompelmi. E verdure di stagione come spinaci, carciofi o carciofi, cardo, broccolo, cavolfiore, cavolo rosso, cavolini di Bruxelles, porri, ecc.

Hai bisogno di ricette che ti diano idee su come cucinarle? Entra in El Granero Integral per essere ispirato dalle ricette di cucina che pubblicano, sono molto varie e ti leccherai le dita. E dopo aver provato le sue ricette, vai nelle altre sezioni del suo blog così potrai imparare o migliorare la tua tecnica di meditazione per ridurre lo stress, altro fattore importante che riduce la nostra salute. Ti incoraggio anche a incorporare altre abitudini salutari nella tua vita attraverso gli articoli pubblicati sul blog sulla vita sana. Non perderti la sezione di musica che puoi ascoltare per studiare, lavorare, rilassarti o per risollevare il morale se sei giù di morale.

** Approfitta degli integratori alimentari che hai a portata di mano. Hai un buon esempio in El G Ranero integratori alimentari integrali dove è anche possibile espandere le informazioni su ciò che abitudini sane sono utili e aiutarvi in questo periodo delicato dell’anno.

** Assicurati di includere abbastanza probiotici e prebiotici nella tua dieta regolare. Un intestino sano è la chiave per avere un buon sistema immunitario. I probiotici sono organismi benefici che svolgono diverse importanti funzioni nel nostro organismo, come la digestione dei nutrienti o fungendo da barriera difensiva contro gli agenti patogeni. I prebiotici sono l’alimento ideale affinché gli organismi benefici del nostro intestino tenue possano nutrirsi e proliferare.

Come probiotici abbiamo crauti, kombucha o kefir e come prebiotici possiamo evidenziare carciofi o carciofi, cicoria, porri e aglio.

** Arricchisci la tua dieta con integratori naturali come la propoli biologica e il 25% di estratto di propoli biologica per dare una spinta al tuo sistema immunitario nei momenti in cui vedi che la tua salute potrebbe essere compromessa. La propoli ha azione antibatterica, antivirale, antimicotica, immunostimolante, antiossidante e antinfiammatoria.

Siamo quello che mangiamo. La nostra salute dipenderà in gran parte dal tipo e dalla qualità del cibo che mangiamo ogni giorno. Vale la pena prendersi cura di se stessi per mantenere una buona salute, anche se è vero che a volte lo apprezziamo solo quando ci ammaliamo.

Per trovare prodotti di qualità abbiamo buone opzioni e in questo caso è essenziale evidenziare Biogran . Sicuramente conosci già i loro prodotti a marchio El Granero Integral perché li avrai visti nelle erboristerie, nei negozi alimentari specializzati, nella sezione bio del supermercato e nei negozi online. Bene, stanno ottenendo cibo biologico e integratori naturali per raggiungere sempre più case. E se esistono da più di 30 anni è perché hanno dimostrato di impegnarsi per ottenere cibo di qualità e hanno un grande interesse per le questioni di salute e nutrizione che oggi ci preoccupano tanto, come ad esempio:

– Per poter accedere ad una sana alimentazione, soprattutto per le persone che vogliono prendersi cura di sé o che soffrono di allergie e intolleranze alimentari (esistono prodotti senza glutine, senza lattosio, senza uova, ecc.).

– Avvicinati ai famosi supercibi che contribuiscono al mantenimento della salute.

– Espandi le opzioni alimentari che vegani e vegetariani hanno quando si tratta di mangiare meglio e in modo più vario.

Hai già più informazioni per prenderti più cura di te questo autunno e inverno ed evitare di ammalarti. Vale la pena prestare più attenzione alla salute, che senza una buona salute non c’è nulla.

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