Suggerimenti

20 facili ricette per bevande salutari da preparare a casa

Siete alla ricerca di bevande più sane e naturali?

Quando si coltivano i propri alimenti (o anche alcuni dei propri alimenti), è più facile seguire una dieta di tipo “whole food” o “paleo”.

Non ho iniziato a mangiare in questo modo intenzionalmente, ma quando ho iniziato a coltivare la maggior parte del cibo della mia famiglia e a mantenerlo da solo, questo stile di vita è scattato.

Con il tempo, ho cominciato a mangiare quanto più possibile di quello che coltiviamo. Questo mi ha portato a fare scelte alimentari più sane per nutrire il mio corpo.

Ma mi sono chiesto quali siano le bevande salutari più efficaci quando si segue questa dieta naturale. Vi farò sapere le vostre scelte di bevande se cercate di mangiare (e bere) in modo più naturale e sano.

Speriamo che questo porti un po’ di chiarezza all’inizio di questa sana avventura e vi dimostri che le bevande salutari possono essere sia economiche che gustose.


1. acqua di cocco non zuccherata

Siamo onesti e buttiamoci in questo cibo naturale…
avventura. Quando pensiamo a cosa significa mangiare e bere in modo più sano, il nostro
Gli spiriti presuppongono che ci condanniamo a una vita senza gusto.

Non è questo il caso. Sì, dovremmo bere più acqua, ma non deve essere di cattivo gusto. Cercate invece acqua di cocco senza zucchero. E’ delizioso senza zuccheri aggiunti. Puoi anche farlo da solo.


2. Acqua di soda

A volte, quando cerchiamo l’acqua, ci piace aggiungere un po’ di emozione. L’effervescenza rende il sapore dell’acqua un po’ diverso e diventa un po’ meno dolce.

Se vi piace l’acqua gassata, prendete in considerazione l’acquisto di uno spruzzo di soda. Un Soda-Stream è un sistema di carbonatazione fatto in casa che permette di avere acqua gassata ogni volta che si vuole senza che diventi un articolo aggiunto alla lista della spesa.


3. succo di verdura fatto in casa

Se non l’avete ancora capito, il modo migliore per ottenere bevande più sane è eliminare gli zuccheri non necessari. Un modo per farlo è quello di produrre succo di verdura.

È anche un modo più semplice per assicurarsi di avere tutte le porzioni di verdura che si dovrebbero mangiare in un giorno. Se vi piace il succo V8, sarete felici di sapere che potete farvene uno vostro.


4. kefir

Le persone hanno emozioni contrastanti quando si tratta di prodotti caseari. Alcuni dicono che ti fa bene e che ti aiuta. Altri sono meno inclini a considerarla un’opzione salutare.

Non ho intenzione di discutere su questo, ma dirò, se volete…
includere i latticini nella vostra dieta, non dimenticate il kefir. E’ un
bevanda a base di latte che è anche piena di grandi batteri che supportano un
un intestino sano.


5. Tè freddo

Sono una ragazza del Sud, e per fortuna il tè è ancora considerato una buona bevanda per te. Altrimenti dovrò fare attenzione perché il tè dolce è una bevanda che adoro.

Potete bere il tè naturale a vostra scelta. Il tè verde è una delle mie scelte preferite, e potete anche usare gli zuccheri naturali per addolcire il vostro tè se (come me) non riuscite a immaginare la vita senza tè dolce.


6. Tè caldo

Il tè caldo è un’altra delle bevande preferite da molti. Se preferite una bella tazza di tè per rilassarvi dopo una giornata stressante, sarete felici di sapere che è un’ottima scelta di bevanda naturale.

Anche in questo caso, è possibile utilizzare qualsiasi varietà di tè. Non dimenticate di scegliere dolcificanti naturali, limone o prodotti caseari di base per il sapore.


7. Caffè caldo

Sono un grande bevitore di caffè. Inizio la mia giornata con circa
due tazze e finire con una. Mi piace il gusto e l’energia extra che lo guida.
mi dà.

Se vi piace anche il caffè, sarete felici di sapere che è una meravigliosa bevanda naturale. È possibile aggiungere dolcificanti naturali, latte o fare un delizioso caffè a prova di proiettile che ha molti benefici per la salute.


8. Caffè freddo

È probabile che, se vi piace una tazza di caffè caldo, apprezzerete un
anche una tazza di caffè freddo. Mi piace fare il caffè freddo quando ho un’eccedenza al mattino.
il caffè.

È facile creare se stessi. Ho messo il caffè in un frullatore con cubetti di ghiaccio. È possibile aggiungere dolcificanti naturali per aggiungere sapore. Il risultato è una bevanda sana, ghiacciata e spumosa che ha un sapore delizioso e ti dà una carica di energia.


9. succo di frutta fatto in casa

Tante quante ne puoi preparare con le verdure fatte in casa
succhi di verdura, potete fare lo stesso con la vostra frutta (o acquistata).

Quando si prepara il succo di frutta, fare attenzione a non usare lo zucchero. Se non potete fare a meno dello zucchero per assaporarne il gusto, provate ad aggiungere dolcificanti naturali al posto dello zucchero bianco raffinato.

Per l’ispirazione, provate le nostre ricette a base di mela, mirtillo rosso o succo d’uva.


10. Cubetti di ghiaccio alla frutta

I cubetti di ghiaccio alla frutta sono un’idea divertente per bagnare naturalmente il palato. La prossima volta che volete prendere una caramella dura per bagnarvi la gola, fate dei cubetti di ghiaccio alla frutta.

Schiacciate il frutto di vostra scelta, mettetelo in ghiaccio.
e ne metti uno in bocca quando devi bagnare il tuo fischietto.


11. Infusione di H2O

L’acqua della birra può sembrare noiosa, ma vi assicuro che è
tutto tranne che… Puoi mescolare
e si combinano con tutti i sapori che ti piacciono.

Infondete questi sapori naturali nella vostra acqua e otterrete una bevanda sana, deliziosa ma sempre mutevole che potrete bere quanto volete.


12. Latte di mandorla

Se sei una persona che ha un’allergia ai latticini o che è indecisa…
sul consumo di prodotti lattiero-caseari, sarete felici di sapere che ci sono delle opzioni per voi.

Se siete alla ricerca di bevande naturalmente sane mentre continuate a consumare calcio, rivolgetevi al latte di mandorla. Puoi anche farlo da solo.


13. Latte di capra

Sono un grande fan del latte di capra. È nutriente e un ottimo modo per incorporare i prodotti caseari della vostra azienda agricola nella vostra dieta, anche se non avete molta terra.

Non fatevi ingannare dal latte di capra. Solo perché è meno comune nella maggior parte delle famiglie non significa che sia meno utile. È possibile produrre una varietà di prodotti con il suo latte al di fuori del suo consumo.


14. Latte vaccino

Se preferite il latte vaccino tradizionale, sarete felici di sapere che è anche una bevanda salutare. A causa delle normative, è sempre più difficile trovare latte vaccino fresco per la vendita.

Ma se si ha la terra, si può far pascolare una mucca per ottenere latte fresco. Un animale da latte permette anche di fare burro e formaggio.


15. Frullati

Quando ero un ragazzino, i frullati erano una bevanda dolce con frutta fresca nel mix. Grazie a Internet, le madri sane di tutto il mondo ci insegnano a fare frullati di frutta sani.

Quindi, se volete provare un po’ di frutta surgelata…
a bere, a prendere. Ricordate che è importante attenersi al frutto intero.
e cercare di saltare completamente lo zucchero. Se non ci riesci, usa
edulcoranti.


16. Latte di cocco

Le bevande sane non sono importanti solo per mantenervi idratati in modo sano, ma vi permettono anche di gustare ricette che normalmente ci mancano quando seguiamo una dieta più sana o più naturale.

Un esempio è il gelato. Grazie al latte di cocco, potrete fare un gelato sano che vi farà bene ma che metterà a tacere quelle dolci voglie.


17. Kombucha

Kombucha è diventato molto popolare ultimamente. Si tratta di una deliziosa e sana bevanda a base di tè fermentato che esiste da molti anni.

Ma recentemente, tutti noi abbiamo iniziato a preoccuparci della nostra salute intestinale. Kombucha è pieno di batteri sani, il che è un bene per il nostro intestino, ma è anche una deliziosa opzione per l’idratazione naturale.


18. Alcool

Sì, si può bere alcolici anche se si cerca di seguire una dieta più sana o più naturale. Il trucco è quello di evitare le bevande alcoliche piene di zuccheri raffinati.

Provate ad attenervi alle vostre birre di base, ai vini e ai liquori semplici. Potete anche provare alcune bevande per adulti con meno calorie o senza carboidrati.


19. Acqua di rubinetto

Quando tutto il resto non funziona, ricordatevi di andare al lavello della cucina, accendetelo e godetevi un bicchiere di acqua corrente rinfrescante.

Può non essere saporito, ma ti fa bene. L’acqua è il più naturale possibile e il più economico possibile. Non escludete l’ingrediente principale della vita quando cercate una bevanda sana e naturale.


20. Limonata

La vostra ultima bevanda sana e naturale è la limonata. Lo so, devi essere del tipo: ” Cosa?! Quella donna è pazza. La limonata è piena di zucchero!

Un tempo, ma ancora una volta grazie a internet, le persone condividono ricette sane e deliziose per la limonata naturale con opzioni di zucchero naturale.

Spero che questo vi aiuti a continuare il vostro cammino verso una migliore salute adottando alimenti che potete coltivare in modo naturale nel vostro giardino.

Ma anche utilizzando questi stessi alimenti (e alcuni degli animali che potete allevare) per idratarvi nel modo più naturale possibile.

La buona salute richiede lavoro, ma ne vale la pena. Investire in se stessi per vivere una lunga vita piena di avventura.

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